La reestructuración de empresas es un proceso complejo que implica cambios profundos en la organización, la estrategia, la cultura y el personal de una empresa. Estos cambios pueden generar estrés tanto en los directivos como en los empleados, afectando su salud, su rendimiento y su motivación.
El estrés es una reacción natural del organismo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. El estrés puede tener efectos positivos, como aumentar la alerta, la energía y la creatividad, pero también puede tener efectos negativos, como provocar ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, problemas de concentración, dolores físicos y enfermedades.
Por eso, es importante saber cómo manejar el estrés durante la reestructuración de empresas, tanto a nivel individual como colectivo. Aquí te damos algunos consejos para lograrlo:
- Comunica e informa. La comunicación es clave para reducir la incertidumbre y el miedo que genera la reestructuración. Es importante que los directivos comuniquen con claridad y transparencia los objetivos, los beneficios, los pasos y los plazos del proceso, así como las posibles consecuencias para los empleados. También es importante que los empleados puedan expresar sus dudas, sus opiniones y sus emociones, y que reciban feedback y apoyo de sus superiores y compañeros.
- Planifica y organiza. La planificación y la organización son fundamentales para gestionar el cambio y adaptarse a las nuevas condiciones de trabajo. Es conveniente que los directivos definan las prioridades, las responsabilidades y los recursos disponibles para cada tarea, y que asignen roles claros y coherentes a los empleados. También es conveniente que los empleados se fijen metas realistas, que establezcan rutinas y horarios de trabajo, y que sepan delegar y pedir ayuda cuando sea necesario.
- Cuida tu salud física y mental. La salud física y mental son esenciales para afrontar el estrés y mantener el equilibrio personal y profesional. Es recomendable que los directivos y los empleados cuiden su alimentación, su hidratación, su sueño y su descanso, y que practiquen ejercicio físico regularmente. También es recomendable que realicen actividades que les relajen y les diviertan, como meditar, leer, escuchar música o pasar tiempo con sus seres queridos.
- Busca apoyo profesional. En algunos casos, el estrés puede ser tan intenso o prolongado que requiera de ayuda profesional. No hay que tener miedo ni vergüenza de acudir a un psicólogo o a un coach que pueda ofrecer orientación, consejo y herramientas para superar el estrés y mejorar el bienestar emocional.
La reestructuración de empresas es un desafío que puede convertirse en una oportunidad de crecimiento personal y profesional si se sabe cómo manejar el estrés que implica. Esperamos que estos consejos te sean útiles para lograrlo.
